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NHKスペシャル『睡眠負債が危ない』で睡眠負債について取り上げられました。

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6月18日(日)にNHK番組で睡眠負債についての番組がありました。

睡眠負債とは、、、(東京西川HPより引用)

「睡眠負債」という言葉をご存知でしょうか。「睡眠負債」とは、アメリカにおける睡眠のエキスパートたちが提唱する考え方で、必要な睡眠時間に対する不足分、すなわち忙しい毎日の睡眠不足が徐々に溜まっていったマイナス分=負債のことをそう呼んでいます。

例えば、8時間の睡眠が必要な人が、平日は忙しく5時間しか眠れなかったら、週末にたっぷり眠ることで平日の不足分を補うことができるのです。

お金と同様、「睡眠負債」もしっかりこまめに返済し、健康のためのバランスを保っていなければならないという考え方なのです。

睡眠負債がもたらす悪影響、、、(東京西川HPより引用)

「睡眠負債」の額が大きければ大きいほど返済不能な状況に陥ることになり、健康リスクも増大するといいます。まず「睡眠負債」が増えていくと、明らかに仕事や勉強のパフォーマンス低下が顕著になります。

眠りショップわたや館では眠りの質を可視化できる睡眠環境解析サービス 眠りの相談所をおこなっております。活動量計を用いて睡眠環境を調べることができますので ぜひご興味おありのお客様はご連絡くださいませ。

  • 2017.06.20
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